„Bisher war Stress das Coole an meiner Arbeit. In letzter Zeit komme ich allerdings an meine persönlichen Grenzen.“

Frank, 40, Gründer

Ich arbeite als Geschäftsführungsmitglied in einem jungen, stark wachsenden Unternehmen. Aus dieser Arbeit ziehe ich viel Kraft. Stress und Druck haben mir nie etwas ausgemacht. Alles eine Sache der Gewöhnung – dachte ich – und ganz ohne Stress bewegt sich eh nichts. Vor ein paar Wochen fiel mir dann das Einschlafen immer schwerer, oft fühlte ich mich kraftlos und unkonzentriert. Zunächst dachte ich: das wird schon vorübergehen. Nach zwei, drei Gläsern Wein am Abend konnte ich recht gut einschlafen, die Kraftlosigkeit am Tage blieb jedoch. Und das in einer Zeit mit vielen anstehenden Terminen und dazu auch der eine oder andere Streit zu Hause.

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Wenn Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben, könnten die folgenden Checks und Trainings vielleicht hilfreich für Sie sein.

Trainingsvorschläge

An wen richtet sich das Training?

Das Training wurde für GründerInnen und Mitarbeitende entwickelt, die sich zunehmend durch ihre Arbeit erschöpft fühlen und deren Leistungsfähigkeit und Lebensfreude durch Stress gemindert werden.

Was erwartet mich?

Sie trainieren,

  • beeinflussbare Probleme wirksam zu lösen,
  • nicht beeinflussbare Probleme auszuhalten,
  • Aktivitäten in Ihren Alltag zu integrieren, aus denen Sie neue Kraft schöpfen können.

Ist das Training wirksam?

Das Training wurde in sechs verschiedenen Studien auf seine Wirksamkeit hin untersucht (Heber, 2016). In allen Studien konnten Trainingsteilnehmenden ihr Stresslevel gegenüber einer Wartekontrollgruppe deutlich reduzieren. Hier gelangen Sie zur Originalstudie

An wen richtet sich das Training?

Das Training ist für GründerInnen und Mitarbeitende konzipiert, die regelmäßig Alkohol trinken, um sich zu entspannen und ihren Alkoholkonsum reduzieren möchten.

Was erwartet mich?

Sie lernen,

  • Ihr Trinkmuster einmal genauer unter die Lupe zu nehmen,
  • wie Sie Ihren Alkoholkonsum systematisch reduzieren können,
  • wie Sie ohne Alkohol positive Gefühle und Erlebnisse in Ihrem Alltag fördern und besser mit negativen Ereignissen umgehen können.

Ist das Training wirksam?

Das Training wurde bereits in einer Studie auf seine Wirksamkeit hin untersucht (Boß, 2018). Dabei zeigte sich, dass die Trainingsteilnehmenden ihren Alkoholkonsum im Vergleich mit einer Wartekontrollgruppe reduzieren konnten. Hier gelangen Sie zur Originalstudie

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an GründerInnen oder Mitarbeitende, die für das Thema Arbeitsschutz verantwortlich sind.

Was erwartet mich?

Als Trainingsteilnehmer/in lernen Sie,

  • wie der deutsche Arbeitsschutz funktioniert,
  • welche gesetzlichen Regelungen eingehalten werden müssen,
  • welche Belastungen es im Büroalltag gibt und welche gesundheitlichen Folgen diese haben können,
  • wie Sie Handlungsbedarfe schnell identifizieren und mit welchen Maßnahmen Sie darauf reagieren können.